随着社交活动的活跃，喝酒也成了不少人生活中的“必修课”。怎样喝酒才能尽量减少酒精对身体的刺激和伤害？如何健康饮酒？本期，记者搜集了一些健康饮酒小知识，希望能为饮酒的朋友带来帮助。
1.尽量用啤酒、果酒代替白酒，用低度白酒代替高度白酒。
2.空腹喝酒会加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且*好是汤面条，可以加强胃部充盈感，减少饮酒量，稀释酒避免灼伤消化道，而且还能防止摄入热量超标。
3.酒不要跟咖啡、茶等一同或前后饮用。茶、咖啡和酒精都有兴奋作用，因此会加重对机体尤其是脑部的危害。
4.如果在酒吧类的场合，身边*好放一瓶纯净水或矿泉水，尤其在喝洋酒时，一杯酒后喝一杯水比较好。
5.喝酒时间不要长，速度不要快。*好把“一顿酒”的时间维持在1-1.5小时之间；另外喝酒不要太快，饮酒后5分钟酒精就会进入血液，放慢喝酒速度可以给肝脏分解酒精的时间，减缓对身体的伤害，也不会醉得太快。
6.酒后*好吃一些诸如苹果、香蕉、柚子、菠萝等水果解酒，因为维生素c本身就有解毒的效果，水果中的果糖也能够让乙醇氧化，加速分解。
7.酒后要大量饮水以促进代谢，喝不下水时，可以喝一些面汤，因为面汤可以保护胃黏膜。
来源：遂宁日报
