中医有云：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。护心食物应成为夏季的重点。那么白领夏季吃啥食物能养心护心呢?

　　夏季养心食物首推

　　一、红枣：中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”

　　现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

　　营养师建议：不能与葱，维生素，黄瓜，萝卜，动物肝脏，退热药，苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

　　二、樱桃：目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素c，b族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!

　　小贴士：樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。

　　三、葡萄柚：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的*佳水果。其中含有天然的维生素p，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

　　小贴士：葡萄柚*适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

　　四、藏红花：广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

　　小贴士：在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。

　　五、胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素a可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡萝卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期机体抵抗力，预防细菌感染。

　　营养师建议：*好与肉类同炒更有利维生素a吸收，不要与酒同时食用。

　　这些不过都是平时生活中常见的食物，或许我们以前并不知道它们还有这样的功效。但是现在开始，可以有意识地在日常饮食中加入这些食物!心脏是我们身体中至关重要的一个器官，只是通过食物来养护它，何乐而不为呢?