喝什么能够让你美丽又健康？又有哪些饮料是*有效，*易被人体吸收的呢？首选当然是水果饮料了，樱桃汁、石榴汁、苹果汁……可谓是原汁原味，它们也是排毒养颜的的佳品呢。下列十种饮料可以让你越喝越美丽，越喝越健康。在此小编提醒你，*好在家自己榨汁喝，因为市场上的水果饮料很多都含有甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。

　　1.石榴汁

　　石榴含有大量的维生素a、维生素c、维生素e，以及微量元素如锌，硒，钙，镁，铁和钠。有益于人体的心血管系统，可用于治疗高血压和贫血。禁忌：患消化性溃疡和胃酸过多者勿食。

　　2.红葡萄酒

　　早期的研究已表明，干红葡萄酒能有效预防心血管方面的疾病。有消息表示，红葡萄酒对各种肿瘤的发展也有预防的效果。医生建议每天在晚餐时饮用半杯红酒，但不要超过150克。

　　3.葡萄汁

　　其所富含的维生素b有益头发和指甲，能抗坏血酸。此外，葡萄汁有助于保护大脑记忆力，维持皮肤弹性。

　　4.阿萨依果果汁

　　这种巴西莓含有特殊的植物色素，能滋润肌肤和防止皮肤衰老。阿萨依果富含的人体所需脂肪酸，对大脑和神经系统的功能维护也起着十分必要的作用。

　　5. 蓝莓汁

　　人们俗称越橘浆果，能增强视力功能。但它的功效不仅仅是这样，蓝莓还能预防糖尿病，防止牙龈疾病的发生，具有强大的修复功能。

　　6.樱桃汁

　　樱桃含有维生素a，铁和维生素c，它能减少人体患癌的风险，防止尿道疾病的出现，有助于成年人维护大脑记忆能力。

　　7.蔓越莓汁

　　除了解热的作用以外，它能消除体内毒素，提高大脑的活力并缓解脑疲劳。它也是一种很强的利尿剂，但不会使体内流失所需的钾元素。

　　8. 橙汁

　　橙汁能有效预防感冒和流感，还能减少疲劳，增强大脑和血管功能。可用于治疗高血压和动脉粥样硬化。但不要饮用酸度过高的橙汁。

　　10.苹果汁

　　苹果也是可容和不可溶纤维素的来源。可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质，可以减少心脏病和动脉硬化的机率。不溶性纤维可以嵌入肠道，随后和水一起清洁消化道，促进食物消化。苹果汁是一种强大的清洁剂，不仅能消除体内毒素，还能迅速恢复人体的能量。喝苹果汁也可以清洁肝、肾，还是低热量饮品，时间长了，它还可以减少肝脏或肾脏疾病。

　　小贴士：果汁的营养和水果还是有着相当大的差距的，果汁不能完全代替水果。这是因为果汁里基本不含水果中的纤维素；当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素c也被大大减少了，选择含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上*好的选择。

　　另外，不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。因为果汁中的果酸会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，导致消化不良。

　　来源：爱美网