当今，失眠是困扰很多人的一个问题。失眠怎么办？怎么改善睡眠？有专家表示，失眠和很多因素有关系，饮食可以辅助改善失眠。
研究证实，葡萄可以改善失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌*少的时候，是该睡醒的时间。
所以，葡萄可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。
除了改善睡眠，葡萄还有一些其他功效：葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收，身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康。患有慢性胃炎、胃口不好的人每次饭前嚼食葡萄干6-9克，既能开胃，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，饮葡萄汁兑生姜汁，有止吐的功效。
