新春佳节，亲朋好友们欢聚一堂，大鱼大肉、美酒佳肴通常是无法避免的。新春佳节蜂蜜水或维生素b族可以解酒，这样的饮食方式，真是让人“每逢佳节胖三斤”的节奏啊，而且存在诸多健康隐患。有人问，我既不想长胖，又不想生病，还想热热闹闹过好这个春节怎么办？小编今天就跟大家一起探讨一下春节的健康饮食。

　　1.酒前多吃菜，好喝莫贪杯。现代人生活好了，新春佳节蜂蜜水或维生素b族可以解酒，每逢佳节都是酒肉满席，菜肴丰盛。再加上节日的欢快气氛，多日不见的亲朋好友齐聚一堂甚是高兴。这时候，大家往往只顾喝酒、劝酒：“来，干一杯！”，“来，再干一杯！”酒喝了一大半，饭菜却没吃几口，酒喝到*后才扒几口饭吃。不光过节，很多公关宴客也大多如此，这样伤肝伤胃，慢性疾病由此发生。所以，在喝酒前先多吃点蔬菜和主食，不能饿肚子喝酒。建议40度的白酒应控制在50毫升内，5度的啤酒不超过400毫升。万一高兴真喝多了，可用蜂蜜水或维生素b族解酒。

　　2.主食宜搭配，种类多样化。新春佳节蜂蜜水或维生素b族可以解酒，我们平时的主食多是精加工米面，这种饮食容易造成营养不均衡和摄取过多的糖分。所以，春节可以换换口味，不如试试其他杂粮代替，比如：红薯、土豆泥、南瓜饼、玉米粥（煮玉米）、五彩杂粮粥（饭）。这样不仅颜色丰富漂亮，而且可以提供相对较多的维生素b，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。同时又可以补充较多的膳食纤维，利于肠道，减少便秘。

　　3.多吃水果，少吃零食。节日饮食杂乱，新春佳节蜂蜜水或维生素b族可以解酒，应避免多吃瓜子、糖果、花生等容易使人上火的零食，尤其是在陪伴家人看剧时。此时，不如放一个果盘，吃些小块的水果，这样既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。

　　4.荤、素搭配要合理。新春佳节蜂蜜水或维生素b族可以解酒，节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。所以不要忘了合理营养、平衡膳食的概念。

　　5.吃动要平衡。大量摄入高热量、高脂肪食品，新春佳节蜂蜜水或维生素b族可以解酒，运动量却相对减少，人或多或少会变胖，对健康没什么好处。长假也是难得的健身机会，我们要运动起来， 出去走走，做些户外运动，既避免了零食的诱惑，又锻炼了身体，两全其美。