饮酒这件事上，各种研究说法不一，对于偶尔喝点酒的人来说，*合适的度是多少呢？以下有具体的饮酒建议：

　　少量喝几杯对心脏真的有好处吗？是的，但只是少数，不一定适合所有人。

　　一、适量饮酒

　　女性每天 1 杯，男性每天 2 杯——有助于某些人群预防心脏病。

　　1 杯是指 350毫升的啤酒或果酒、150毫升的葡萄酒或者 45毫升的 40 度烈酒。

　　酒精的以下作用有助于心脏健康：

　　1 改善高密度脂蛋白，即“好”胆固醇的水平。

　　2 抗凝血。这既有利也有弊，虽然能降低心脏病的发病率，但又会导致人体发生出血倾向。

　　3 防止低密度脂蛋白，即“坏”胆固醇带来的损害。

　　但在端起酒杯时，你一定要知道：医学界目前尚不能肯定这些健康益处是来自酒精，还是来自轻度饮酒者的其他良好生活方式。因此，如果您目前不饮酒，那么*好不要开始饮酒。健康的饮食和规律运动具有和酒精同样的良好效果。

　　如果想通过饮酒促进身体健康，请一定要少量或适量饮酒。酗酒会导致诸如肝病、癌症和消化道溃疡等严重的健康问题。经常饮酒可损伤人体心脏，导致心肌疾病（心肌病）和血压升高。

　　暴饮——2 小时内女性饮 4 杯（含 4 杯）以上，男性饮 5 杯（含 5 杯）以上——可导致人体心脏不规则跳动，即心律失常。不要以为平时不喝酒，周末多喝点没什么，暴饮对人体的损害更大。

　　二、哪些人不能饮酒？

　　酒精会对某些存在健康问题的人产生不利影响。有以下疾病的患者如果不确定自己能否饮酒，可咨询医生：

　　1 心力衰竭

　　2 心肌病

　　3 高血压

　　4 糖尿病

　　5 心律异常

　　6 有卒中史

　　7 甘油三酯过高

　　孕期妇女和有酒精中毒史者*好不要饮酒。

　　服用某些药物期间不能饮酒，此类药物的包装上通常会有警示标签。如果正服用药物的患者不能确定自己是否能饮酒，可询问药剂师。

　　*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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